Jak se připravit na ayahuasca retreat

Příprava na ayahuasca retreat nezačíná až ve chvíli, kdy přijedete k nám do centra. Začíná už mnohem dříve, ideálně ve chvíli, kdy se rozhodnete, že na ayahuascu opravdu chcete přijet.

Jako první je dobré se zamyslet nad tím, proč vlastně chcete ayahuascu podstoupit. Nemusíte mít jeden konkrétní velký problém, který potřebujete vyřešit. Je ale dobré přijet s určitým záměrem a hlavně s respektem.

Záměrem může být například to, že se chcete léčit, očistit svoji mysl, duši i tělo nebo lépe poznat sami sebe. Můžete chtít pochopit určité věci ze svého života, rozvíjet se nebo poznat něco nového. Nemusí to být nic dokonale formulovaného. Důležité je vědět, proč přijíždíte, a přistupovat k celému procesu upřímně.

Důvěra v ayahuascu a strach z neznáma

Velmi důležité je mít důvěru v ayahuascu a v celý proces. Samozřejmě je úplně normální mít před první ceremonií strach. Je to cesta do neznáma. Člověk neví, co ho čeká, co uvidí ani jak na medicínu zareaguje. Je to také velké vystoupení z komfortní zóny.

Strach tedy neznamená, že nejste připraveni nebo že je s vámi něco špatně. Je naprosto přirozený a o tom, jak se strachem před ayahuascou pracovat, si povíme podrobněji v jiném článku.

Vedle připraveného záměru je ale potřeba také určitá důvěra. Ayahuasca je proces a ne vždy nám ukáže přesně to, co jsme si předem představovali. Může nám ale ukázat právě to, co v danou chvíli potřebujeme vidět nebo pochopit.

Dva týdny před retreatem zpomalte

Pokud už máte naplánovaný retreat, doporučuji přibližně 14 dní před příjezdem začít více zpomalovat. Omezte sociální sítě, zprávy a celkově příliš intenzivní společenský život.

Určitě nedoporučuji žádné večírky, party ani podobné akce. Snažte se být více v klidu, odpočívat a postupně obracet pozornost sami k sobě. Není potřeba se na dva týdny úplně zavřít před světem, ale je dobré vyhnout se zbytečnému stresu, chaosu a negativnímu obsahu.

Můžete také pomalu přemýšlet o svém záměru. Někdo si ho zapisuje, někdo nad ním přemýšlí při procházce nebo během meditace. Není nutné si připravit nějakou dokonalou větu. Stačí vědět, s čím do celého procesu vstupujete.

Dieta je jedna z nejdůležitějších částí přípravy

Potom samozřejmě přichází dieta. Tu doporučujeme dodržovat 14 dní před začátkem retreatu, minimálně však jeden týden.

Dieta je před ayahuascou extrémně důležitá. Není to něco, co by se mělo brát na lehkou váhu nebo dodržovat pouze několik posledních dnů. Člověk se musí na ceremonii připravit také fyzicky a pročistit svoje tělo.

Pokud dietu nedodržíte, ceremonie vůbec nemusí probíhat tak, jak si představujete. Z našeho tradičního pohledu tím ayahuasce už předem nevyjadřujete dostatečný respekt, a proto se vám medicína nemusí úplně otevřít a její účinek nemusí být tak silný.

My všem účastníkům posíláme před retreatem velmi podrobnou dietu, kterou jsem připravila na základě informací od našeho šamana. Přibližně 14 dní před začátkem retreatu ji posíláme ještě jednou, aby měl každý dostatek času se připravit a na nic důležitého nezapomněl.

Celou dietu zde nebudu podrobně vypisovat, protože je opravdu velmi detailní. Pro základní představu se během ní nejí červené maso, chilli, mořské plody ani mléko a další mléčné výrobky. Samozřejmostí je také žádný alkohol, žádný cukr, energetické nápoje ani jiné podobné produkty. Absolutně se nesmějí užívat žádné rekreační drogy ani jiné psychoaktivní látky.

Velmi důležité jsou také léky, především antidepresiva, některá antibiotika a další přípravky, které se mohou s ayahuascou nebezpečně ovlivňovat. Proto nám musí každý účastník předem pravdivě sdělit úplně všechny léky a doplňky, které užívá. Předepsané léky ale nikdy nevysazujte sami. Nejdříve je nutné vše konzultovat s lékařem a s naším centrem. Pokud určité léky není možné bezpečně vysadit nebo nejsou slučitelné s ayahuascou, člověk se ceremonie nemůže zúčastnit.

Strava je založená především na zelenině, rýži, bramborách a dalších jednoduchých jídlech. Může být vegetariánská nebo veganská, ale může zahrnovat také kuřecí maso a sladkovodní ryby. Pokud jíte kuřecí, je lepší vybrat kvalitní nebo bio maso, ne kuře plné různých přidaných látek. Jednoduše se snažte jíst opravdu čistě, lehce a zdravě.

K pití je nejlepší čistá voda nebo vhodné bylinné čaje. Ani všechny bylinné čaje ale nejsou před ayahuascou vhodné, a proto účastníci dostanou přesné informace v naší dietě.

Součástí diety je také vynechání veškeré sexuální aktivity. Dieta tedy není pouze seznam potravin. Je to celkové fyzické i psychické zklidnění a příprava na práci s medicínou.

Meditace a dechová cvičení

Dále určitě doporučujeme začít meditovat, i když běžně nemeditujete. Nemusíte hned zvládat dlouhé a hluboké meditace. Pro začátek stačí každý den několik minut v klidu sedět, vnímat svůj dech a pozorovat svoje myšlenky.

Pokud vůbec nevíte, jak začít, doporučuji vyhledat si na YouTube vedené meditace. Nejdříve můžete začít s deseti minutami, potom přejít na patnáct minut a později meditovat déle podle toho, jak se budete cítit. Stačí třeba dvakrát nebo třikrát týdně.

Ze začátku se člověku často vůbec nechce a musí se do meditace hodně nutit. To je úplně normální. Když ale vydrží a postupně zjistí, jak meditovat, většinou si ji začne užívat a oblíbí si ji.

Pokud vám meditace opravdu nevyhovuje, můžete začít alespoň s jednoduchými dechovými cvičeními. Také ta pomáhají zklidnit mysl, lépe vnímat vlastní tělo a připravit se na chvíle, kdy mohou během ceremonie přijít silné emoce nebo strach.

Meditace je velmi užitečná nejen před ceremonií, ale hlavně také po ní při integraci. Člověk si během ceremonie nemusí všechno zapamatovat. Když se potom při hlubší meditaci znovu dostane do klidu, mohou se mu vybavit další věci nebo může pochopit něco, co mu během samotné ceremonie ještě nedávalo smysl.

Náš šaman proto lidem často doporučuje, aby meditovali nejen krátce po ceremonii, ale pokud možno i dlouhodobě. Po ayahuasce může být meditace ještě mnohem hlubší a užitečnější.

Večer si můžete udělat také jednoduché dechové cvičení, na chvíli se zastavit a znovu si připomenout svůj záměr. Celkově je dobré připravovat se fyzicky i psychicky, ne pouze čekat na den odjezdu.

Sauna jako další součást fyzické přípravy

Dobrým tipem před retreatem je také chodit více do sauny, pokud je pro vás sauna zdravotně vhodná. Člověk se při saunování potí, uvolní se a může mít pocit většího fyzického pročištění. Sauna zároveň pomáhá zpomalit, odpočívat a na chvíli se odpojit od každodenního stresu.

Není potřeba chodit do sauny každý den ani v ní překonávat svoje limity. Důležité je poslouchat svoje tělo, dostatečně pít a dopřát si po sauně odpočinek. Pokud máte zdravotní potíže, například problémy se srdcem nebo krevním tlakem, je vždy lepší saunu nejdříve konzultovat s lékařem.

Telefon během retreatu raději odložte

Během samotného retreatu doporučujeme telefon používat co nejméně. Není dobré po ayahuasca ceremonii nebo mezi ceremoniemi neustále procházet Instagram, sledovat zprávy a znovu se zahlcovat informacemi zvenčí.

Místo toho si můžete číst, odpočívat, trávit čas v přírodě nebo poslouchat klidnou hudbu. Pokud posloucháte hudbu, je lepší vybrat relaxační hudbu bez zpěvu nebo alespoň bez vulgárních a negativních textů.

To, čím během retreatu zaměstnáváte svoji mysl, může ovlivnit celý proces. Proto je lepší využít tento čas k odpočinku, kontaktu s přírodou a k tomu, abyste vnímali sami sebe.

Příprava v den ceremonie

Den před ceremonií už podáváme velmi lehkou stravu a hosté především odpočívají. Také v den ceremonie je jídlo lehké a posledním jídlem bývá oběd. Někteří lidé výjimečně nejedí ani oběd, ale většinou je úplně v pořádku lehký oběd sníst.

Před prvními dvěma ceremoniemi u nás probíhá také tradiční sauna, která pomáhá tělo dále připravit a pročistit. Součástí programu je také tabáková očista, o které si můžete přečíst podrobněji v našem dalším článku.

Před samotnou ceremonií je potom nejlepší zůstat v klidu, nepřemýšlet neustále nad tím, co se bude dít, a nesnažit se celý průběh dopředu kontrolovat. Připomeňte si svůj záměr, důvěřujte procesu a dovolte si přijmout zkušenost takovou, jaká přijde.

Příprava má svůj význam

Všechna tato doporučení mají svůj důvod. Nejde o to člověku před retreatem něco zbytečně zakazovat. Cílem je postupně zklidnit tělo, mysl i prostředí kolem sebe, aby mohl přijet opravdu připravený.

Když člověk dva týdny před ayahuasca retreatem dodržuje dietu, nepije alkohol, neužívá drogy, nechodí na party, omezuje telefon, medituje, cvičí dýchání a přemýšlí nad svým záměrem, už tím vlastně začíná svůj léčebný proces. Samotná ceremonie potom není jedna oddělená noc, ale součást delší cesty.

Po ceremonii je důležitý především klid, odpočinek a postupné zpracování všeho, co člověk prožil. Tím ale celý proces ještě nekončí. Velmi důležitá je také následná integrace a o té si podrobněji povíme v dalším článku.