Jak integrovat zkušenost po ayahuasca retreatu

Často se mluví hlavně o tom, co člověk zažije během ayahuasca ceremonie. Méně už se ale mluví o tom, co přichází potom. A právě po skončení ceremonií začíná ta nejtěžší část.

To, co tady během retreatu zažijete a pochopíte, byste potom měli začít používat ve svém běžném životě. Ayahuasca vám může mnoho věcí ukázat, může vás navést a pomoct vám, ale sama za vás váš život nezmění. To, jak s tím vším naložíte po návratu domů, už záleží na vás.

Pokud chcete svůj život opravdu překopat, není to vždy jednoduché. Proto je integrace po ayahuasca retreatu tak důležitá.

Dodržujte dietu také po retreatu

Po skončení ayahuasca retreatu je velmi důležité pokračovat v dietě. Všechny podrobnosti jsou vždy uvedené v dietě, kterou našim hostům zasíláme, ale v krátkosti zde zmíním alespoň to nejdůležitější.

Alespoň jeden týden po retreatu nejezte chilli a minimálně jeden měsíc červené maso, hlavně vepřové. Důvodem je nejen to, že je červené maso pro tělo velmi těžké, ale také podmínky, ve kterých jsou tato zvířata často chována. Prožívají stres a různé negativní emoce. Když potom člověk jejich maso sní, přijímá podle našeho vnímání část této energie do sebe.

Minimálně měsíc po retreatu také nepijte alkohol. Alkohol je celkově pro tělo špatný. Samozřejmě kvalitní víno není takový problém jako některé jiné druhy alkoholu, ale ani to není po retreatu ideální. Po uplynutí jednoho měsíce už je na vašem uvážení, jak se rozhodnete dál.

Stejné je to s cigaretami. Doporučujeme je alespoň na měsíc úplně vynechat. Pokud se jich potom nechcete vzdát úplně, je lepší je nahradit něčím přírodnějším, například přírodním tabákem, který si sami zabalíte, a nepoužívat klasické cigarety s chemickými látkami.

Sex se nedoporučuje minimálně jeden týden po retreatu. Tělo je v této době velmi citlivé, sex spotřebovává hodně energie a zároveň se při něm mezi lidmi přenášejí různé energie.

Celkově je dobré vyhnout se všem extrémům. Nejezte příliš těžká, nezdravá, smažená nebo průmyslově upravená jídla. Dopřejte svému tělu čas, klid a jednoduchou stravu.

Zapište si všechno, co jste během ceremonie prožili

Nejlépe hned druhý den ráno po ceremonii si zapište všechno, co jste zažili a co vám ayahuasca předala. Je to velmi důležité, protože člověk může postupem času na některé věci zapomenout.

K poznámkám se potom pravidelně vracejte a znovu si je čtěte. Také se může stát, že se vám během dalších dní začnou objevovat nové vzpomínky nebo další pochopení toho, co se během ceremonie odehrálo. Vždycky, když si na něco dalšího vzpomenete, zapište si to.

To, co vidíte jako svoji budoucnost, se nemusí stát

Další důležitá věc je pochopit, že když během ceremonie uvidíte svoji budoucnost, neznamená to automaticky, že se přesně tak stane.

Může to být jedna z možných budoucností. Možná se stane, pokud budete dál pokračovat stejným způsobem života. Nebo naopak uvidíte možnost, která se vám může splnit, když se pro ni rozhodnete a začnete dělat potřebné kroky.

Není proto dobré brát každou vizi jako něco pevně daného. Může vám ukazovat určitý směr nebo možnost, ale stále záleží na tom, co uděláte vy sami.

Pravidelně meditujte

Šaman Luis vždy doporučuje meditovat každé úterý a každý pátek alespoň třicet minut. O meditaci jsem se zmiňovala už v předchozích článcích, protože je opravdu důležitou součástí integrace.

Je potřeba ji praktikovat, i když se vám zrovna nechce. Vaše tělo ji může odmítat, nemusí být jednoduché se soustředit nebo mít během meditace úplně prázdnou mysl. Čím častěji to ale budete zkoušet, tím jednodušší to postupně bude.

Pomocí dechu se snažte uvolnit. Hodně také doporučuju pustit si do sluchátek klidnou meditační hudbu. Když se skutečně uvolníte, mohou se vám začít znovu objevovat různé věci, které se staly během ceremonie.

Luis doporučuje, abyste si při meditaci přehrávali a připomínali to, co vám ayahuasca ukázala. Potom je samozřejmě důležité tyto informace použít ve svém životě a stále si je připomínat, dokud se nestanou vaší realitou.

Celkově také doporučuju různé vedené meditace na uklidnění mysli. Opravdu velmi pomáhají a jsou velkou součástí celého procesu, pokud chcete integraci brát vážně.

Zařaďte do svého života klid a dechová cvičení

Velmi důležitou součástí integrace jsou také klidové chvíle a dechová cvičení. Zkuste je pravidelně zařadit do svého týdne a vždycky si vytvořit čas, kdy budete bez telefonu. Můžete jenom dýchat, relaxovat, poslouchat klidnou hudbu nebo přemýšlet.

Pokud se okamžitě vrátíte do svého běžného života, budete znovu ve velkém stresu a nedopřejete si potřebný klid, můžete na všechno, co jste během ceremonie pochopili, postupně zapomenout. Všechny tyto informace se mohou ztratit a vy můžete začít znovu fungovat tak, jako kdyby se nic nestalo.

Ayahuasca pracuje ještě dlouhou dobu po skončení ceremonií. Můžete si toho všimnout například v různých situacích, ve kterých najednou reagujete jinak. Začnete jinak vnímat, jinak přemýšlet a postupně cítit, že se sami měníte, pokud tuto změnu samozřejmě opravdu chcete.

Poslouchejte svoji intuici

Po ayahuasca ceremonii má člověk často mnohem silnější intuici. Může se proto stát, že se najednou začnete jinak cítit mezi lidmi, které jste dříve považovali za své kamarády nebo kteří na vás vždycky působili dobře.

Najednou můžete cítit, že už vám s nimi není stejně jako dříve. Můžete z nich cítit faleš nebo něco, čeho jste si předtím nevšímali. V takovém případě je důležité dát na svoji intuici, i když to nemusí být jednoduché.

Někdy je potřeba tyto lidi ze svého života odstranit. Pokud s nimi budete dál trávit čas, mohou na vás přenášet špatné energie, které vám budou bránit v tom, abyste rostli.

Poslouchejte proto sami sebe, svoji intuici a svoje srdce. Vaše intuice může být po ceremonii výrazně silnější a je dobré se jí řídit.

Chraňte si svoji energii

Několik dní po retreatu doporučuju nepodávat ruku vůbec nikomu. Já osobně to doporučuju i dlouhodobě. V dlaních máme velké množství energie a při podání ruky se mezi lidmi tato energie přenáší. Ne nadarmo se říká, že člověk dokáže léčit rukama.

Samozřejmě vím, že v mnoha zemích je úplně běžné podávat ruku každému. Já jsem se naučila dávat lidem místo ruky pěstičku. Někdy se na mě kvůli tomu dívají trochu zvláštně, ale mně je to jedno. Chráním tím sama sebe a vím, proč to dělám.

Energii si můžete chránit, i když někomu ruku přesto podáte. Existují různé praktiky, proto doporučuju přečíst si něco o tom, jak si chránit vlastní energii.

Jedním z jednoduchých tipů je představit si kolem sebe ochrannou bublinu. Můžete to udělat, když stojíte vedle někoho, z koho cítíte špatnou nebo toxickou energii, ale také když někoho objímáte. Představte si, že kolem sebe máte bublinu, přes kterou k vám jeho energie nemůže projít.

Existují také různé praktiky očištění pomocí sprchy. Všechno si vědomě vytváříte, takže si při sprchování můžete například říkat: „Vodo, očisti mě od špatné energie.“

Během meditace si zase můžete představovat, že vás obklopuje zlatá záře nebo že zlaté světlo vstupuje přímo do vašeho těla. Těmito vědomými praktikami se můžete postupně očišťovat. To už je ale zase trochu jiné téma, takže to zmiňuju jen jako malý tip.

Nevracejte se k drogám, alkoholu a dalším nezdravým věcem

Pokud člověk po ayahuasca ceremonii začne znovu užívat drogy, pít velké množství alkoholu nebo kouřit cigarety, jeho původní stav se může postupně vrátit. Může to být, jako kdyby se vůbec neléčil. Mohou se znovu objevit původní problémy, někdy dokonce ještě silněji. Člověk v sobě začne mít znovu špatné energie a přitahovat do svého života špatné okolnosti.

Když se člověk rozhodne vydat touto cestou a chce skutečně růst, měl by si rozmyslet, jestli je připravený odstranit věci, které mu ubližují a ničí ho.

Pro lidi v Evropě, Americe a na mnoha dalších místech je bohužel alkohol něčím úplně normálním. Pijí ho téměř všichni, a proto už často ani nepřemýšlíme nad tím, že je to toxická látka, která člověka ničí.

Ayahuasca za vás nic neudělá

Jedna z nejdůležitějších věcí, kterou je potřeba zmínit, je, že ayahuasca za vás nic neudělá. Může vám ukázat, co je uvnitř vás, a může vás nasměrovat, ale potom už záleží na vás, co s tím uděláte.

Já jsem například určitou dobu prožívala hodně negativní pocity. Pořád jsem chtěla víc a víc, byla jsem nespokojená a měla jsem pocit, že mi nic není dost dobré, i když jsem ve skutečnosti měla všechno. Věděla jsem to o sobě a tyto pocity už jsem nechtěla mít.

Během jedné ceremonie jsem se proto zaměřila právě na tento problém. Nakonec jsem všechny tyto pocity prožívala velmi intenzivně po celou dobu ceremonie. Ayahuasca mi je zrcadlila a já jsem před sebou viděla všechno to černé, co jsem v sobě měla – všechny svoje negativní emoce.

Dva dny po ceremonii jsem se ráno probudila a najednou jsem tyto pocity cítila znovu. Moje tělo na ně bylo nějakou dobu zvyklé. Okamžitě jsem si ale vzpomněla na ceremonii a řekla jsem si: „Takhle se cítit nechci.“ V tu chvíli to odešlo a už se mi to znovu neopakovalo.

Člověk si během ceremonie může něco silného prožít a po ayahuasce se může cítit lépe, samozřejmě pokud dodrží dietu a všechna další doporučení. Pokud ale nezačne pracovat sám na sobě, nebude měnit svůj život a věci, které mu ubližovaly, velmi snadno se vrátí do starých kolejí a žádná skutečná změna se nestane.

Změna je pouze na vás. Ayahuasca vás může navést a může vám pomoct, ale jednotlivé kroky byste už měli udělat sami.

Moje vlastní zkušenost

Když jsem před několika lety brala drogy a přišla jsem k ayahuasce pro pomoc, velmi jsem se bála toho, co bude následovat. Měla jsem strach, že budu dlouhé měsíce dohánět spánkový deficit, že se budu přejídat a že moje tělo bude potřebovat všechno dohnat.

Pila jsem tehdy ayahuascu a vůbec to nebylo jednoduché, ale to je zase jiný příběh. Podstoupila jsem čtyři ceremonie a potom jsem se cítila úplně v pořádku. Nemusela jsem několik měsíců jen spát nebo jíst, abych všechno dohnala. Vrátila jsem se domů a jednoduše jsem začala od začátku, jako kdyby se nic nestalo.

Chci tím ukázat, jak vám ayahuasca může pomoct a jak vás může navést. Potom už ale záleží jen na vás, jak se rozhodnete a jak se svým životem naložíte.

Mohla jsem se vrátit zpátky k drogám a můj život by se nezměnil. Já jsem se ale rozhodla, že pro změnu něco udělám. Začala jsem dělat potřebné kroky, drogy jsem už nebrala a všechno se potom začalo měnit. Začala jsem do svého života přitahovat úplně jiné věci.

Pracujte také s afirmacemi

Pokud si chcete udržet tělo zdravé a celkově se cítit dobře, doporučuju také afirmace. Je dobré si o tomto tématu něco přečíst a celkově si nastudovat vnímání energie, čištění energie a právě afirmace.

Afirmace se říkají v přítomném čase a vždy pozitivním způsobem. Můžete si například opakovat:

„Moje tělo je plné pozitivní energie.“

„Jsem šťastná a vděčná za všechno, co mám.“

Takové věty si opakujte každý den po nějakou dobu, dokud jim skutečně nezačnete věřit a vaše mysl se podle nich nezačne postupně nastavovat.

Na YouTube i na internetu najdete velké množství videí a různých vedených afirmací, takže doporučuju si o tom zjistit více a vybrat si ty, které vám budou nejvíce vyhovovat.

Další ceremonie v budoucnu

Pokud na sobě po retreatu začnete pracovat, uděláte nějaké změny a posunete se dál, doporučuju v budoucnu podstoupit další ceremonii. Nemusí to být hned u nás. Nechci, aby to působilo tak, že vám něco prodávám nebo nabízím.

Já sama chodím na ceremonie každých několik měsíců. Když člověk mezi nimi udělá určitou práci, každá další ceremonie ho může posunout zase o něco dál. Při každé ceremonii člověk roste a zároveň se průběžně očišťuje.

V životě se také stále objevují nové věci, které si člověk potřebuje vyřešit. Někdy vám ayahuasca ukáže i něco, o čem jste si vůbec nemysleli, že to v sobě máte nebo že tomu potřebujete věnovat pozornost.

Za mě je to dobrý způsob, jak se průběžně očišťovat, udržovat se v psychické pohodě a zároveň dál růst.

Když se vám začne zdát, že se všechno hroutí

Někdy mi lidé, kteří u nás podstoupili ceremonie a chtěli změnit svůj život, píšou, co všechno se jim po návratu domů začalo dít. Někdo se vrátí a zjistí, že se rozchází s partnerkou a čeká ho stěhování. Jiný najednou cítí, že už nechce pokračovat v práci, která ho dlouhodobě ničí, a rozhodne se z ní odejít, i když zatím nemá nic jiného.

Někdy se může zdát, že se vám všechno hroutí. Ve skutečnosti to ale může být pozitivní znamení, že se váš život začíná pomalu měnit a překopávat k něčemu lepšímu. Někdy je potřeba ukončit věci, které vám dlouho sloužily, aby se před vámi mohly otevřít nové a lepší příležitosti.

Buďte proto připraveni i na to, že po návratu domů mohou přijít nepříjemné situace. Když se snažíte změnit svůj život, mohou do něj začít přicházet různé zkoušky a lekce. Jako kdyby vás vesmír zkoušel, jestli jste na změnu opravdu připraveni, nebo jestli vás první nepříjemná situace stáhne zpátky do vašich starých emocí a způsobu života.

Říkám to spíš jako zajímavý příklad, není to něco, co by se běžně stávalo každému. Někteří lidé mi ale opravdu psali, že třeba uvízli někde na letišti nebo po návratu zjistili, že jim partnerka oznámila konec vztahu a chce, aby se odstěhovali. V tu chvíli z toho samozřejmě byli zničení.

Právě to ale může být začátek úplně jiné cesty. Nejdřív možná bude potřeba projít něčím těžkým, změnit svůj život a opustit to, co už vám neslouží. Potom může přijít mnohem lepší partnerka, lepší práce nebo celkově úplně jiný život.

Pokud se vám tedy po retreatu začne dít něco nepříjemného, zkuste to hned nevnímat jen negativně. Buďte na to připraveni a přemýšlejte, jestli vám tato situace náhodou neukazuje něco, co jste už dávno potřebovali změnit.

Integrace je především na vás

Ayahuasca vám může ukázat cestu, ale jít po ní byste měli vy sami. Můžete během ceremonie něco pochopit, cítit obrovskou úlevu a jasně vidět, co potřebujete změnit. Pokud se ale po návratu vrátíte ke stejným zvykům, stejným lidem, drogám, alkoholu, stresu a věcem, které vám ubližovaly, postupně se můžete vrátit i do stejného vnitřního stavu.

Integrace proto není jen o vzpomínání na ceremonii. Je o každodenních rozhodnutích, o klidu, meditaci, práci se svojí myslí, ochraně vlastní energie a hlavně o skutečných změnách ve vašem životě.

Ayahuasca vám může pomoct a navést vás správným směrem. To nejdůležitější ale začíná až potom.